Istina: metabolizam nije kriv za vašu debljinu!

Ljudi često tvrde da se ne prejedaju, već da imaju spor metabolizam koji ne uspeva da sagori dovoljan broj kalorija. Stručnjaci tvrde da to nije istina. Neki ljudi zaista imaju sporiji metabolizam, ali ta "sporost" je zanemarljiva. Uostalom, sporiji metabolizam ne znači nužno i da ćete biti debeli. Što je prava istina?

Neki ljudi količinski puno jedu, a ne goje se - NEISTINA

Iako je ovo ustaljeno verovanje, prilično je daleko od istine. Ljudi su skloni da govore za druge da jako puno jedu, a ne debljaju se. Pravi razlozi kriju se u činjenici da ti ljudi zapravo i ne jedu puno. Možda ste ih videli u trenutku kada su uneli puno hrane u sebe, ali verujte da to ne čine tokom svakog obroka. Stručnjaci kažu da svako prejedanje rezultira dobitkom kilograma.

Muškarci imaju brži metabolizam od žena - ISTINA

Muškarci zaista imaju brži metabolizam od žena i to tako što njihov sagoreva oko 300 kalorija više tokom dana. To, međutim, ne znači da će biti mršaviji od žena. Naprotiv. Prema najnovijim pokazateljima, većina muškaraca ugoji se prolaskom godina. Nekada je tpraksa bila da se žene s godinama debljaju, ali muškarci su ih dostigli. Dakle, i muškarci moraju da pripaze na unos kalorija.

Spor metabolizam uzrokuje gojenje - NEISTINA

Naučni dokazi ne podržavaju ovaj mit. Spor metabolizam ne znači da ste osuđeni na debljinu. Da, možda ćete dnevno morati da unosite nešto malo manje kalorija od drugih, ali nije reč ni o čemu radikalnom. Neki se goje i za to krive spor metabolizam. Međutim, problem je u vrsti nezdrave hrane koju jedu i koja uzrokuje debljanje, a ne u metabolizmu. Promenite način ishrane pa se nećete gojiti.

Starenje usporava metabolizam - ISTINA

Nažalost, ovo je istina i ne može se ništa učiniti po pitanju toga. Jednostavno, priroda je tako uredila stvari. Ipak, možete sprečiti debljinu i to tako što ćete biti fizički aktivniji i unositi manje kalorija u organizam. Budući da u starijem dobu telo treba više vitamina i minerala, svakako ćete morati da izbacite lošu hranu kako biste održali zdravlje.

Dijeta usporava metabolizam - NEISTINA

U ovom mitu postoji tek mrvica istine. Kad smanjite unos kalorija, telo posegne za rezervama, ali samo na početku procesa. Svaka dijeta u početku uzrokuje i gubitak tečnosti u organizmu što rezultira sporijim metabolizmom. Međutim, vrlo brzo stanje se normalizuje i dijeta više nema veliki uticaj na metabolizam.

Izvor: Tportal